טיפים חודשיים 2024

המוח האנושי הוא מכונה גמישה וסתגלנית. 
ככל שנרבה לאמן אותו ונתמיד לתרגל, נוכל להשפיע על תפיסותינו וחוויותינו ביום יום. 
דוגמא לכך היא השפעתו של התניות - טריגרים שמפעילים אותנו.
לכולנו יש התניות, אנחנו חשופים לאינסוף טריגרים שמפעילים אותנו לטוב ולרע.
למעשה אנחנו יכולים להשתמש בעובדה הזו לטובתנו באמצעות יצירת התניות חיוביות.
בעולם ה-NLP - משתמשים בכוח ההתניה ליצירת עוגן.

מאז ה 7 באוקטובר, רבים מדווחים לי על ״עצבים חשופים״. 
ישנם לא מעט ויכוחים, התנגחויות, עלבונות, מנושאים שבעבר היו ״עוברים מתחת לרדאר״. 
צריך להבין שזה לא קורה ב-ריק, השנה האחרונה הביאה אותנו לקצה,
ובכל פעם שאנחנו נזכרים ביום הזה ובכלל בשנה האחרונה, אנחנו מושפעים, מפוחדים
ומרגישים שכל רגש לא נעים הוא כמו דחיפה מעבר לצוק. אז מה ניתן לעשות?

אולי צריך להישאר עם רגשות לא מעובדים עד הסוף, עם בלבול, פחד, עצב…
מה קורה לנו כשאנחנו פוגשים רגשות מבולבלים, כשאנחנו מרגישים לא מווסתים?
האוטומט אומר מיד לעשות סדר.
כי באופן אשלייתי אנחנו חושבים שסדר ישפר את ההרגשה שלנו. האמנם?

מי זה מילטון אריקסון? 
ומדוע נפגש עם הבודהה?

הבודהיזם וה-NLP הן שתי "תורות" הנתמכות ע"י אייקונים.
הבודהיזם נולד מתוך ההארה של הבודהה - הבנת טבע הדברים.
ואילו ה-NLP נולד מתוך עבודה של מטפלים יחידי סגולה, כשהמרכזי ביניהם הוא מילטון אריקסון.

אז למה הם נפגשו? ולמה זה מעניין?

אנחנו נכנסים לקיץ, חופשים מתחילים, השמש מתחזקת, ואילו האנרגיות שלנו גשומות.
במשך שבועיים באמצעו של החודש האחרון חווינו את כל קשת הרגשות. 
ברגעים קשים, שהופכים לתקופות קשות, ישנה דרך אחת (מיני רבות) שיכולה לחזק את הרוח. 
דרך שאפשרית לביצוע עבור עצמנו ועבור אחרים. 

מה קורה כאשר אנחנו כבר יודעים לאן אנחנו רוצים להגיע?
הגדרנו מטרה, הגדרנו אפילו תכנית פעולה.
אנחנו יודעים לאן להגיע אבל מתקשים לעשות צעדים. משהו עוצר אותנו.

קרה לכם?

הרשו לי לקחת אתכם לרגע של מסע בדמיון בתחנת אוטובוס

הראשון באפריל. יום ש״חוגג״ שקרים גדולים וקטנים,
ומתהדר בקונדסים והטרלות מכל מיני סוגים. 
שקר לבן נתפס לרוב ככזה שנאמר מטעמי נימוס, או מהרצון לתת אמת חלקית.
שקר שכזה נתפס לרוב בסלחנות ויש שיתפסו אותו לפעמים אפילו כדרך מתוחכמת להביע את הדברים. 

אבל מה באמת מחולל אותו שקר לבן במוחנו? 
ויותר חשוב, מה הוא גורם לנו להרגיש כלפי עצמנו? 

ישנם אתגרים וקשיים שלא תלויים בנו ושאין לנו גם את היכולת להשפיע עליהם.
עם זאת, יש לנו את היכולת להפנות יחס מסוים כלפי קושי או אתגר.

״טריק״ קטן (גדול) שיכול לשמש כגלגל הצלה במצבי מצוקה!

ההחלטה לבצע שינוי לא נעשית בריק. 
לפני החלטה זו, כשאנחנו רוצים לבצע שינוי עולות מחשבות ודאגות לגבי השינוי. 
גם כשהמוטיבציה והרצון לשינוי גבוהים קיים עדיין חשש לעזוב את אזור הנוחות ולהגיע לטריטוריה חדשה, אפילו אם היא מאוד מרגשת.
אחת הדרכים להתמודד עם הבלבול, הקושי והחשש בצעדינו לעבר שינוי היא תרגיל יעיל מאוד שנקרא ״הדף הריק״.

בתקופה הנוכחית כולנו חווים כאב (רחוק או קרוב),
וכתוצאה מכך רובנו חווים סבל. 
האם ביכולתנו להפריד את השניים? 

מעבר לכאב ולסבל אלה, חשוב להכיר את המושג - "אשמת ניצולים".
על אף שרוב האוכלוסייה לא חוותה באופן ישיר את התופת של ה-7 באוקטובר,
כולם ככולם חווים סערת רגשות מאותו בוקר ארור.
עצב, זעזוע, פחד, כעס, אכזבה ועוד רגשות קשים רבים.