טיפים חודשיים 2013

הדבר הבא בעולם ההתפתחות האישית הוא: "לחיות את הרגע". אמנם הבודהיזם, הזן, הוויפאסנה ועוד –כבר דיברו על כך ולכן זה לא משהו חדש ובכל זאת היום יש הבנה והכרה שאכן זה חשוב. את כל התורה הזו מאגדים היום במושג אחד שנקרא :קשיבות – mindfulness.

כולנו נמשכים למקומות, אנשים, אירועים שנותנים לנו הרגשת ביטחון. משהו במשיכה הזו נובע מהאמון שאנחנו נותנים. אמון הוא תהליך נבנה. השלבים לרכישת אמון הם : להכיר-לחבב-לבטוח. הביטחון הוא החוליה האחרונה בשרשרת האמון.

כולנו מתקשרים בין אם אנחנו מודעים לכך ובין אם לא. אני לא מתכוונת לתיקשור עם רוחות ומתים (או שכן?!) אני מתכוונת לתקשורת שלנו עם אנשים ועם עצמנו. מה שמאפשר לנו להיות לומדים מצוינים, להיות יצירתיים ולהסיק מסקנות מדבר אחד לשני הוא בדיוק מה שעומד לנו לרועץ.

כמה סיפורים ואגדות מלוכה ספרו לנו כשהיינו קטנים. כל ספרי האגדות והפיות מהללים את המלך השליט שכובש את לב אהובתו לאחר שנלחם במכשולים בדמות דרקונים, מכשפות ומעלות מאוב.

העיקר הבריאות. ככה אמא תמיד אומרת. והפעמים היחידות שאני ממש מסכימה עם האמירה הזו היא כשאני חולה. מכירים את זה נכון? צינון קשה, שפעת, וירוס בבטן ואתם מושבתים למיטה לשבוע. החיים די נעצרים לשבוע ואז אנחנו מתחילים עם הגעגועים המוזרים האלה- ללחץ בעבודה ואפילו לבוס המעצבן..העיקר להבריא  כבר!

ביום שישי הסתיים מחזור נוסף של קורס נלפ. הסיום היה כל כך מרגש ויחד עם זאת הייתה צביטה בלב – אותה צביטה שאני מרגישה תמיד בסיומות. פעם חשבתי שאני "לא טובה בסיומות", היום אני יודעת שאני גם וגם.

לפני כמה ימים השתתפתי בשיחה שבה מישהו הביע מצוקה ואמר: "אני רואה כבר את הסרטים" ומישהו אחר ענה: " עזוב סרטים לך להצגות". כן, סוג של בדיחה.
כיוון שיש לי אוזן נלפיסטית דברים לא עוברים לידי סתם ככה ומיד אני חושבת – מה זה לראות סרט? מה זה ללכת להצגה? מה ההבדל?

ידוע שבעלי חיים תורמים לבריאות שלנו. הם מורידים לנו את לחץ הדם, את רמות הכולסטרול, מורידים סטרס ורגשות בדידות. הם מעוררי פעילות וגם משחקים תפקיד חשוב בפנג שווי באנרגיות ובוויטליות של הבית. כן, זה מה שבעלי חיים עושים. ויחד עם כל זה הם עושים עוד משהו מאוד חשוב.

מה זה המשפט הזה? כמה מכם מכירים את המשפט : you have notifications pending?
כל מי שיש לו פייסבוק ולא נכנס אליו כדרך קבע מקבל מיידי פעם את ההודעה הזו שאומרת שיש לו הודעות לצפייה.

חג פורים מאחורינו עם המסכות השונות ששמנו, אנחנו, חברינו, ילדנו. כל אחד בוחר מסכה לחג פורים וכשהחג מסתיים מורידים את מסכת הפורים ומחזירים את מסכות היום יום שלנו.
כן, אנחנו שמים כל הזמן מסכות בין אם אנחנו מודעים לכך ובין אם לא.

בטיפ הזה אני רוצה לקחת את המושג: "כוונה חיובית" לעוד מקום. לחלקים שיש בנו. האישיות שלנו/הרגשות והמחשבות שלנו/ ההתנהגויות שלנו הם כולם חלקים שלנו. יש בנו חלק שכועס ויש בנו חלק שאוהב ויש בנו חלק ששמח ויש בנו חלק שעצוב, יש בנו חלק שעלול במצבי לחץ לאבד שליטה ויש בנו חלק שבמצבים טובים יכול ממש ליהנות, לרקוד, לשיר ולעשות חיים...

בטיפ האחרון דיברתי על השגת מטרות שחשבנו שאולי פג תוקפן ולאחר מחשבה נוספת הבנו שהן יכולות עדיין להתממש. ביקשתי מכם לקחת מטרה כזו ולבדוק מה מנע בעדכם להשיג את המטרה ומה אתם יכולים ללמוד מזה.