יום כיפור מאחורנו והשנה החדשה לפנינו. סליחה, מחילה, חמלה ועוד מושגים סביב היום הזה נאמרו רבות.
בטיפ זה אני רוצה להזכיר את המשפט שכבר כתבתי ומהווה עבורי מנטרה : "The Only Way Out Is In"
גם בהקשר של סליחה מנטרה זו מדריכה אותי. ומה איתכם?
אני רוצה לשתף אתכם במדיטציה על סליחה של ג'ואל ומישל לוי (תרגום:לירז לסרי) שמצאתי באתר "בודהיזם בישראל"
אני אצטט חלק מהמאמר ואתם מוזמנים כמובן לקרוא את כולו באתר.
"התחל בכך שתשב בשקט, הרגע את גופך ומקד את תודעתך בנשימה.
אפשר לזיכרונות, לתמונות ולרגשות לצוף באופן חופשי בתודעתך – דברים שעשית, אמרת וחשבת, אשר עליהם לא סלחת לעצמך, לא משנה עד כמה הם מכאיבים.
מתוך ליבך אמור לעצמך: "אני סולח לעצמי על כל מה שעשיתי בעבר, במכוון או שלא במכוון, פעולותיי, מילותיי ומחשבותיי. סבלתי מספיק! למדתי וצמחתי וכעת אני מוכן לפתוח את ליבי לעצמי.
מי ייתן ואהיה מאושר, מי ייתן ואהיה חופשי מבלבול, מי ייתן ואדע את השמחה שבהבנה מלאה של עצמי, של אחרים ושל העולם.
מי ייתן ואלמד לדעת את השלמּות והמלאּות שלי עצמי, ואסייע לאחרים לעשות כן.""
שימו לב שלפי הבודהיזם – סליחה מתחילה קודם כל כלפי עצמנו.
חמלה וסליחה עצמית היא לעיתים הקשה ביותר. ביקורת עצמית, הלקאה עצמית הן הרגל מנטלי אצל רובינו.
כשאנחנו יכולים להיות "הורה טוב" לעצמנו, להביט בעצמנו בחמלה ולסלוח לעצמנו יש שחרור שמתחיל מתוכנו החוצה.
הלב מתרחב, התודעה מתגמשת ומערכות יחסים מקבלות איכות אחרת. איכות מיטיבה.
The Only Way Out Is In
שנה טובה ומתוקה
נתראה בחודש הבא בטיפ הבא!