לא. אני לא מתכוונת לכתוב את הטיפ הזה על ברווזים. אולי בהזדמנות אחרת 🙂
אני רוצה לכתוב על געגוע.
געגוע – גע וגע. "גע" "וגע" – כי הגעגוע נוצר מזה שמשהו נגע בי.
נגיעה שהשאירה חותם, הייתה עוצמתית, מרגשת, נעימה, משמחת או כל דבר אחר שגורם לי אכן להתגעגע.
אז למה אנחנו מתגעגעים? לאילו נגיעות שנגעו לנו בלב? ואיך אנחנו יכולים לייצר נגיעות כאלה בחיים שלנו.
איך נייצר עוד ועוד חוויות משמעותיות.
הטבע הוא קרקע פורייה ליצירת נגיעות משמעותיות. אנחנו יכולים לעמוד בהתרגשות מול איתני הטבע: מפל מים מרשים, שיטפון, קשת בענן ועוד. לרוב אנחנו לא מודעים בכלל שהדבר הנפלא הזה קורה בתוכנו – שנובטת בתוכנו חוויה משמעותית.
לכן, כדאי מידי פעם לעצור בצורה מודעת ולשאול את עצמנו – מה קורה עכשיו? מה אני רואה, שומעת, מרגישה עכשיו?
ואיזו משמעות יש לזה עבורי?
אם אני עומדת מול מפל מים ונדהמת מיופיו – מה המשמעות של זה עבורי? ומה המוטיבציה שנולדת בתוכי בעקבות המשמעות הזו.
אפשר לענות על זה כך למשל: המשמעות היא שהטבע עצום, אדיר ומופלא וזה נותן לי מוטיבציה להיות חלק מהיופי הזה.
והמוטיבציה הזו תניע אותי לפעולות – איך להכניס דברים נעימים לחיים שלי, איך להכניס בחיי אנשים אחרים חוויות נעימות.
זו רק דוגמה אחת ואני בטוחה שעולות בכם הרבה דוגמאות תוך כדי קריאת השורות הללו.
רגעי העצירה הם רגעים שיש בהם פוטנציאל לגע וגע – פוטנציאל לחוויות מיטיבות.
וגם אפשר ממש לתרגל את זה בבית (בלי צורך לצאת לטבע).
אני מזמינה אתכם לתרגיל קצר בהשראתה של מורתי היקרה: מתי ליבליך.
התרגיל הוא לשבת כחמש דקות במקום נטרלי, לעצום עיניים ולשים לב לתחושה גופנית, איזשהו מקום בגוף שאתם שמים אליו לב עכשיו. ואז לבדוק- ממה מורכבת התחושה? האם יש לה צורה? אם היינו משרטטים את קווי המתאר שלה בעיפרון מה הייתה הצורה? האם היא על פני השטח או בעומק הגוף? האם יש לתחושה טמפרטורה (קור/חום)? אולי צבע? אולי מרקם?
להישאר עם השאלות הללו כמה דקות – לחקור את החוויה הספציפית שבחרתם בגוף.
לסיום: לקחת כמה נשימות עמוקות ולשים לב מה עולה בנו? איזו מחשבה נולדת עכשיו, אחרי שהבטנו בצורה הזו בחוויה הגופנית שלנו. מה המשמעות של זה עבורנו ומה המוטיבציה שנולדה עכשיו?
תרגילי העצירה, התבוננות חוקרת יכולים לייצר עוד ועוד חוויות של גע וגע.
אם מעניין אתכם לחקור את החוויות שלכם ולהפיק משמעות מהן ומהחיים שלכם – אני כאן לסייע לכם.
ניתן לפנות אלי ישירות למייל, לשיחת היכרות ולהתחלת התהליך.
להתראות בחודש הבא, בטיפ הבא!