רבות נאמר כבר בנושא ההקשבה ומה יש עוד להוסיף?
כדי להבין איש את רעיהו עלינו להקשיב ב-א-מ-ת ולהיות נוכחים בהקשבה, עלינו להיות מודעים לדברים שנאמרים וגם לדברים שלא נאמרים, לשים לב לרמזים שניתנים לנו מהפרטנר שלנו לשיחה, להיות בהקשבה ללא שיפוט וללא שיחות פנימיות, להיות במצב שבו אנחנו לא חושבים מיד מה התשובה או השאלה שלנו אלא ….וכו' וכו'. וודאי כבר שמעתם על כל הדברים שכתבתי וודאי אתם כבר נמצאים שם..פה..כאן.. (סתם- משחקת עם המילים). אז מה יש לי להגיד עוד בנושא?
אני רוצה להגיד משהו אחד שאולי גם הוא לא חידוש אבל הוא משנה חיים- ממש כך. אני רוצה לשאול אתכם עד כמה אתם מקשיבים לעצמיכם? עד כמה אתם נותנים מקום לרגשות ולמחשבות שלכם. עד כמה ב-א-מ-ת? ואני לא מדברת על מחשבות שמחות, מעצימות, מחשבות שגורמות לכם להרגיש שמחה, אושר, כיף, חיוניות, הערכה ואמונה בעצמכם. אני מדברת על המחשבות השליליות ועל הרגשות השליליים. אלה שרוב הזמן אנחנו לא חיים איתם בשלום ואפילו בורחים מהם. עד כמה אתם נותנים מקום למחשבות ולרגשות המאתגרים הללו?
זה מאתגר כי מצד אחד אנחנו לא רוצים לחוות דברים שלילים ומצד שני ככול שאנחנו לא רוצים ככה זה בא! והינה המפתח: בשביל שזה יפסיק לבוא צריך לקבל את זה באהבה. כלומר, אם עולה לכם מחשבה שלילית או רגש שלילי – שימו לב אליו. למשל אם פתאום אתם מרגישים עצובים, אתם יכולים להגיד: אני מכירה בזה שאני עצובה עכשיו וזה בסדר. זה כל הסיפור וזה כל הקסם. כי ברגע שאנחנו נותנים לזה להיות זה חולף. המחשבה השלילית או הרגש השלילי הוא כמו ילד קטן שמנדנד וכשלא מקשיבים לו והוא ממשיך לנדנד עד שישימו אליו לב. כל המחשבות שלכם והרגשות שלכם הם חלקים שלכם – זה אתם! הגיע הזמן להקשיב לילד הפנימי שלכם- לחלק הזה שבכם שמבקש תשומת לב. שימו לב – הקשיבו פנימה- תנו לזה מקום. ברגע שתתנו לזה מקום זה יחלוף ואם לא יחלוף זה יקבל את הפרופורציה המתאימה – המחשבה או הרגש לא ייעלמו אבל הם גם לא ישתלטו ואז תוכלו לעשות עבודה על אותה מחשבה או אותו רגש. עבודה של בירור מה המחשבה או הרגש באים להגיד לכם ומה המסר שלהם.
לסיכום: הקשבה פנימה לדברים השלילים שעולים בנו הוא המפתח לאיכות החיים שלנו. אל תסלקו את המחשבות והרגשות שלכם – קבלו אותם באהבה כי אתם מקבלים את עצמכם. ועצמכם רוצה להגיד לכם כמה דברים חשובים…אז תקשיבו. הדבר הפשוט הזה ישנה לכם את חייכם.
שתהיה שנה טובה ומשנה חיים.
נפתח קורס NLP תשע"ג וההרשמה בעיצומה. מוזמנים להגיע וגם לעניין אנשים נוספים.
לפרטים לפנות אליי – טלפון : 054-7656178
להתראות בחודש הבא בטיפ הבא!