קרה לך שחשבת על סיטואציה מלחיצה,
ופתאום הרגשת את הגוף מתכווץ, הלב פועם מהר
והמחשבות רצות כאילו זה קורה ממש עכשיו?
מחקרים מראים שוב ושוב שחשיבה על מצבים דמיוניים מפעילים במוח האנושי את אותם אזורים בדיוק כאילו החוויה מתקיימת במציאות.
הגוף מגיב בהתאם – מפריש הורמונים, מעלה דופק, יוצר רגש ומכין אותנו לפעולה.
אם למשל אני מתרגלת לדמיין בית מבולגן כשאני חוזרת מהעבודה,
עוד לפני שראיתי את הבית במציאות, בראשי אני כבר רואה את הבלגן,
מרגישה את הכיווץ בגוף, אולי גם המועקה
ועולה בי אפילו רגש של כעס.
זוהי חזרה המנטלית, כזו שחוזרת שוב ושוב
וגורמת למוח שלי לכוון אוטומטית את תשומת הלב שלי לבלגן,
ותמיד הרי אפשר למצוא פינה אחת מבולגנת בבית…
כך שאני בעצם מאשרת לעצמי ש”צדקתי” ושהבית באמת מבולגן.
זהו לופ מנטלי שמזין את עצמו – את מצב הרוח שלי, את האנרגיה שלי, ואת איכות החיים שלי.
אז מה אפשר לעשות?
א. ראשית, לשים לב לחזרות המנטליות שכולנו עושים באופן לא מודע.
לכולנו יש מה מה שנקרא ״אוטומט״. מצבים שבהם אנחנו כמעט לא פועלים רצונית, אלא נשאבים בראש לתרחישים שמוכרים לנו, בין אם לחיוב ובין אם לשלילה.
ב. לזכור שיש לנו בחירה.
לא לשפוט או להלקות את עצמנו על החזרות המנטליות האלה, אלא להפנים שבידינו האפשרות לבחור בהן, אנחנו לא שבויים בתוך הלופ.
ג. לבחור במודע חזרה מנטלית חדשה מיטיבה.
כזו שמייצרת בנו תחושת רוגע, שמחה ושליטה, שמובילה אותנו לרגשות נעימים ומובילה אותנו לפעולה מקדמת ומיטיבה.
בקורס ה-NLP שלנו נקדם עבודה מסוג זה!
נלמד לזהות את החזרות המנטליות הלא-מיטיבות שמנהלות אותנו מתחת לפני השטח,
וכיצד להפוך אותן להרגלים מנטליים חיוביים שמייצרים שלווה, ביטחון ואנרגיה טובה ביום-יום.
כי כשאנחנו משנים את החזרות בראש – אנחנו למעשה יוצרים לעצמנו חיים שמרגישים אחרת לגמרי.
נותרו מקומות אחרונים! שריינו לעצמכם מקום בקורס הקרוב!
לפרטים והרשמה –קורס הכשרת מטפלי NLP אישיים וקבוצתיים בשילוב כלי ה- ACT
להתראות בחודש הבא בטיפ הבא!