ההגדרה שלי למיינדפולנס, או קשיבות, היא מצב תודעתי של הפניית תשומת הלב לכאן ועכשיו, לתחושות, מחשבות, רגשות ללא תגובתיות וללא שיפוטיות ככול שניתן. הפניית הקשב היא לחוויה הראשונית עוד לפני שהפעלנו עליה פילטרים שמולידים מחשבות, רגשות ופעולות. אם נשים לב נגלה שהכל מתחיל מטריגר חיצוני או פנימי כמו: צליל, תחושה (קור, חום למשל), או משהו פנימי כמו מחשבה ורגש שמשתנה בכל רגע ורגע.
תשומת הלב לחוויה הראשונית. זיהוי צליל כצליל, מחשבה כמחשבה, רגש כרגש היא בעצם עבודה על מודל התקשורת של nlp NLP.
במודל התקשורת של NLP החוויה מתחילה מקליטה חושית שלה. מה אנחנו רואים, שומעים, חשים. כלומר מיינדפולנס ו-NLP הם סוג של אחים תאומים. שניהם מדברים על איך המוח שלנו עובד (המיינד) ואיך ניתן להפיק ממנו את המקסימום לחיים חופשיים מסבל ומלאים בתקווה, אופטימיות, הצלחה והגשמה.
עיקר העבודה במיינדפולנס היא המדיטציה – "תרגול על הכרית" כשהתרגול הזה חושף את הדרך שבה המוח שלנו (המיינד) עובד. איך נולדת מחשבה, איך נוצר רגש, איך המוח מייצר אינסוף מחשבות, רגשות, תחושות בכל רגע ורגע.
ב-NLP משתמשים בטכניקות שעובדות על החוויה כפי שהיא. יש הבנה מוקדמת של איך המוח שלנו (המיינד) עובד היות והשיטה מתבססת על מחקרים שקשורים למוח וכיצד הוא פועל.
ה-NLP עוזר לנו להתחבר להבנה של התהליך שהמוח שלנו עושה מרגע שקלט אירוע חיצוני או פנימי ע"י החושים בלבד: ראייה, שמיעה, תחושה ועד להולדה של מחשבות, רגשות ופעולות.
מהבחינה הזו שתי השיטות מתבססות על אותה הבנה – הבנה של המוח (המיינד). לכן הכותרת נכתבה כשאלה.
מעבר לזה שהמיינדפולנס מבוסס על הפילוסופיה הבודהיסטית העתיקה, יש הרבה שיטות/גישות שמדברות על קשיבות ועל הבנת המיינד כשבינהן אני מזהה גם את ה- NLP.
שינוי התיכנות של המוח (או שינוי התרגול של המיינד – לפי המיינדפולנס) הוא תהליך משחרר מסבל וממלא בחופש בחירה ופעולה.
לכן, בקורס הכשרת מטפלי NLP שאני מעבירה בבר אילן יש דגש על מיומנויות וטכניקות לשחרור מהמקומות המגבילים של המיינד וחיבור למקומות משחררים ומאפשרים.
נתראה בחודש הבא בטיפ הבא! !