הלך רוח הוא משג שגור בכל שיטות ההתערבות. בטיפ הקודם דיברתי על מצבי META-STATE. הבודהיזם מדבר על : איכויות הלב. החיבור בין META-STATE ל- איכויות הלב יכול לשפוך אור על המושג: הלך רוח ואת זה אעשה בטיפ היום.
אחד הדברים המרכזיים בפילוספיה הבודהיסטית הוא נושא: איכויות הלב.
הבודהיזם מדבר על ה"ברהמה ויהארה" שהם ארבעה מצבי תודעה מיטיבים ומשחררים מסבל:
אהבה חברית (מטא) – loving kindness – הלך רוח של חיבה, עניין ודאגה כלפי האחר. כמו רגש של אם לילדיה.
האיכות הזו היא תרופת נגד לבדידות, ניקור, יאוש וגם פחד.
חמלה (קרונא) compassion – הלך רוח לנוכח סבל. כשהאיכות הקודמת (אהבה חברית) פוגשת סבל היא הופכת לחמלה. זו חמלה עם סוג של פעולה. ההכרה העמוקה שיש כאב עם ההכרה שיש פוטנציאל לשחרור. כמו רגשו של אם כלפי ילדה החולה.
שמחה בשמחתו של האחר (מודיטא) – sympathetic joy – הלך רוח של שמחה בהצלחתם של אחרים והרצון שימשכו להצליח. כמו רגשו של אם להצלחות בנה.
שלוות נפש (אופקהא) equanimity – הלך רוח של השתוות נפש, איזון עמוק. זו איכות של יציבות התודעה לנוכח חולפיות ושינויים. love accompanied by insight אהבה יחד עם ההכרה בחולפיות ובסבל הבלתי נמנע. איזון לנוכח סבלותיהם והנאותיהם של כל היצורים החיים.
כמו רגשו של אם לבנה שעסוק בענייניו .
ארבעת המצבים המנטליים האלה נחשבים כמצבי תודעה מיטיבים לאדם ולאחר. אימוץ, אימון והפעלת מצבים אלה יכול להביא את האדם לשחרור מכל אי-נחת שנקרית בדרכו (הפנימית והחיצונית)
למרות שנשמע ממה שכתוב שהאיכויות האלה מופנות החוצה לכל היצורים החיים הבודהיזם טוען שהדרך היחידה לפתח את הלכי הרוח האלה מתחילה בכך שהאדם שואף להשיג רווחה ואושר קודם לעצמו. זוכרים? the only way out is in (טיפ אפריל 2015)
.אם כך, ארבעת איכויות הלב בבודהיזם הם בעצם META STATES כפי שמייקל הול מציין במודל שלו. כל אחת מאיכויות הלב היא בעצם הלך רוח כללי (מעל) שכשנאמץ אותו נתיחחס אחרת לעצמנו ולעולם.
כדי להמחיש את הקשר אשתמש בדוגמה של הטיפ הקודם כשאיכות הלב: חמלה היא- META STATE ל-פחד:
חמלה הופכת להיות להיות מצב רגשי שממנו יש התיחסות לפחד – "כשאתה במצב של חמלה לעצמך ולאחר איך עכשיו אתה מתייחס לפחד שעלה?"
חמלה הופכת להיות ערך של האדם שחווה פחד – "כשאתה מבין שחמלה היא ערך חשוב עבורך איך אתה מתייחס לפחד?"
חמלה הופכת להיות ההקשר הפנימי החוויתי של פחד- " איך זה בשבילך לפחד בחמלה?"
חמלה הופכת להיות האמונה בקשר לפחד. " האמונה שלך היא שאתה יכול להישאר בחמלה לעצמך ולאחר כשפחד מגיע"
חמלה הופכת להיות הזהות שלך, ההבנה שלך, הזכרון שלך ועוד מצבים רבים נוספים בחוויה שלך נצבעים בחמלה.
בעצם, חמלה הופכת להיות כלי שדרכו המכניזמם הרגשי שלך מתארגן.
וכך גם עם האיכויות של: אהבה חברית, שמחה בשמחת האחר ובוודאי האיכות הרבעית: שלוות נפש. לא כך?
אז אם כל הדבר הזה מדבר אלכם אתם יותר ממוזמנים לתרגל את איכויות הלב כ-META-STATES
אני בטוחה שתרגישו כיצד החיים שלכם הופכים איכותיים יותר.
וגם
בקורס NLP הקרוב שייפתח בבר אילן אני מתכננת לעשות עוד הרבה חיבורים מעניינים.
מוזמנים להירשם או להפנות חברים
להתראות בטיפ הבא בחודש הבא!