מפורים ועד שבועות אנחנו מוצפים ברשימה של חגים וימי זיכרון.
מפורים ועד שבועות אנחנו מוצפים בשפע של הצעות מפתות בצורות שונות: מאכלים, חופשות, אירועים, קניות ועוד ועוד.
בין פורים לשבועות אנחנו עושים רשימות ותכניות של "אחרי החגים".
בין לבין אנחנו קצת עובדים, קצת מטפלים בצרכי הבית, קצת לומדים, קצת …קצת…
מעניין אותי איך אתם מרגישים כשאתם קוראים את השורות הללו. אני מדמיינת אתכם מהנהנים בראש. נכון?
לאלה שמהנהנים עכשיו בראש להסכמה – אני רוצה להתייחס ל"רשימות ותכניות של אחרי החגים":
למה אנחנו עושים את זה? אולי המצפון מציק לנו שאנחנו אוכלים יותר מידיי, נחים יותר מידיי, נופשים יותר מידיי, מבזבזים יותר מידיי…?
אולי אנחנו פוחדים שאנחנו לא עושים מספיק ואז מציפה אותנו המחשבה הטורדנית: "מה יהיה אחרי החגים?"
אני רוצה להציע הצעה ורק מי שירגיש שההצעה שלו מתאימה לו מוזמן לאמץ אותה.
אני רוצה להציע שבכל פעם שעולות בנו המחשבות של: "לא מספיק, יותר מידיי" – נשאל את עצמינו "מה זה מספיק?", "מה זה יותר מידיי?"
המילים הללו הן מילות הכללה. וכמו שציינתי בטיפ הקודם כשאנחנו מדברים בהכללה קשה לנו להתמודד עם האמירות. קשה לנו להבין מה זה אומר ולכן אנחנו תקועים וסובלים.
כשנבין מה זה "מספיק " ומה זה "יותר מידיי" – נוכל להתייחס לאמירות הללו שבאות בצורה של מחשבות טורדניות, לתת להן תשובה, לשחרר אותן וליהנות!
למשל:
אם המחשבה שלי היא: "אני לא עושה מספיק" . אשאל את עצמי מה תהיה העשייה שתספיק?
מה אני יכולה לעשות בתקופה הזו שבין פורים לשבועות שיחשב בעיניי מספיק?
אם המחשבה שלי היא: "אני אוכלת יותר מידיי". אשאל את עצמי מה זה יותר מידיי עבורי בהקשר של אכילה? ואיך אני אוכל כך שלא אגיע למצב של "יותר מידיי". כאן חשוב להיות ממש ספציפי.
כשנבין שאנחנו בהכללות שגורמות לנו למחשבות טורדניות ולסבל נוכל לעבוד עם המחשבות כדי שהן כבר לא יטרידו אותנו וליהנות מהתקופה הנפלאה הזו. כי זו באמת תקופה נהדרת לחברות, משפחתיות, פינוק והנאה אישית – וזה הזמן!!
שיהיו חגים שמחים!
נתראה בשבוע הבא בטיפ הבא!