השבוע נפל עלינו אבל כבד.
ילדים. משחקים. נרצחים.
קשה לתפוס את האובדן הגדול, איך אפשר לעכל?
ואולי השאלה היא אם בכלל צריך לעכל?
אולי צריך להישאר עם רגשות לא מעובדים עד הסוף, עם הבלבול, הפחד, העצב…
מה קורה לנו כשאנחנו פוגשים רגשות מבולבלים, כשאנחנו מרגישים לא מווסתים?
האוטומט מבקש מיד לעשות סדר,
כאילו שאם נעשה סדר נרגיש טוב יותר, נהיה בשליטה.
אך למעשה מה שצריך לעשות (כך אומרים המחקרים) הוא לתת לרגשות להיות כפי שהם – לא מעובדים ומבולבלים.
וכי כשניתן לרגשות מקום, לצד אלו הקשים לפעמים אפילו יתגנבו פה ושם רגשות נעימים, יומיומיים.
רגשות של שמחה על מפגש חברתי, שלווה מארוחת שבת עם המשפחה – ללא רגשי אשם.
כי זה הוא הטבע האנושי וזו היא המציאות – מנעד רגשות.
המחשבה הזאת מובילה אותי לסיומות של קורסים שאני חווה כל שנה.
בתחילת החודש הסתיים מחזור נוסף של קורס NLP מבוסס מיינדפולנס.
ביחד עם ההתרגשות הגדולה של הסיום חשתי צביטה בלב. אותה צביטה שאני מרגישה תמיד בסיומות.
פעם חשבתי שאני "לא טובה בסיומות", היום אני יודעת שאני גם וגם.
כל רגש הוא לגיטימי כי בכל רגש יש כוונה חיובית עבור עצמי (עצמנו).
כשאני עצובה, אקבל את העצב ואתן לו מקום, לא אבטל או אבקש להבריח אותו ממני.
כי כשאתן לו מקום הוא לא ישתלט עליי, הוא פשוט יהיה שם יחד עם עוד רגשות נעימים יותר כמו למשל שמחה.
מסתבר שאפשר להרגיש גם שמחה וגם עצב, גם פחד וגם התלהבות. תבדקו את זה 😉
עם כל רגש שעולה, כדאי להזכיר לעצמנו שהחוויה הפנימית שלנו היא לגיטימית.
הקבלה מקלה עלינו, לא מכבידה עלינו כמו שנדמה לנו, ולכן אין צורך להפעיל מיד את כל האוטומטים שלנו כדי לנסות לבטל את מה שאנחנו מרגישים.
קורס NLP מבוסס מיינדפולנס מקנה כלים מסוג זה וההרשמה אליו כבר פתוחה.
אם זה מעניין או מסקרן מוזמנים לפנות אליי ממש כאן או להיכנס לפרטי הקורס.
בשורות טובות,
להתראות בטיפ הבא בחודש הבא!