השבוע חגגנו את יום האהבה – טו באב.
אותה אהבה שנחגגת היא למעשה אהבת רוך, נועם, קבלה והכלה.
במילים אחרות, מדובר ברצון לקבל ולחגוג נועם לב אוהב – loving kindness.
המצאות במקום של אהבה נעימה, מקבלת ומכילה, מאפשרת לנו להרגיש הגנה וביטחון, עם מסוגלות לצאת לעולם בחוזק ולפעול להשגת המטרות שלנו.
בחג האהבה אנו מקבלים ונותנים אהבה. מתקיימת הדדיות של לתת ולקבל.
אך מה קורה כאשר אין הדדיות, או למשל כשאנחנו לא בזוגיות?
האם נדונו לויתור על אותה אהבה שנקראת loving kindness?
ומה לגבי אהבה עצמית, או למשל להיות החבר/ה של עצמי?
מהי בעצם המשמעות של להיות החבר/ה של עצמי, הפרטנר/ית שלי לעצמי?
המילים "אהבה עצמית"/"חמלה עצמית" מעלות לא פעם תחושת אי נוחות,
שמא אותה אהבה עצמית מעידה על אי צניעות או אפילו אנוכיות..
אבל מה שחשוב לדעת הוא שכאשר אני מפנה אהבה פנימה (כלפי עצמי) –
אני מקבלת את אותה הרגשה שלה אני מייחלת –
אותה תחושה של הכלה וקבלה שממנה אני יכולה לצאת לעולם מחוזקת, כאילו קיבלתי את ה-loving kindness ממקור חיצוני.
חשוב להבין שהגוף והנפש שלנו זקוקים לקבלה ואהבה.
loving kindness הוא מקור כוח.
לכן, אין סיבה שנחכה ״לקבל״ את הכוח הזה מבחוץ כשביכולתנו פשוט להעניק אותו לעצמנו.
בנוסף, פיתוח התבוננות פנימה בדרכי נועם, בלב אוהב ונטול שיפוטיות, מאפשרת לנו ללמד את עצמנו אהבה מהי.
טיפוח הלמידה הזו משדרגת את היחסים שלנו לא רק עם עצמנו, אלא גם עם סביבתנו.
בכך, Loving kindness כלפי עצמנו מהווה בעצם סוג של תרגול עבורנו להפניית נועם לב אוהב כלפי חוץ.
חשוב לזכור כי האיזון בין הפנים לחוץ הכרחי על מנת לפתח ולטפח מערכות יחסים מיטיבות,
עם עצמנו ועם הזולת.
זוהי אינה קלישאה, יחסינו עם עצמנו משתקפים ביחסינו עם הסביבה,
וניתן לטפח יחסים מאוזנים ומיטיבים בעזרת תרגול והעמקה!
ממש בימים אלה נפתח קורס מיינדפולנס מבוסס חמלה עצמית
לעיצוב התבוננות עצמית חומלת ולטיפוח יחסים מיטיבים.
מזמינה אותך לנצל את ההרשמה המוקדמת ולהיכנס לתהליך מיטיב בחייך.
להתראות בחודש הבא בטיפ הבא!