בטיפים קודמים דיברתי על נושאים שקשורים במערכות יחסים. היום אני רוצה לדבר על התמכרויות/הרגלים. כל אחד מאיתנו שבוי בהרגלים או בהתמכרוית שהוא היה רוצה לשחרר אותם.
מה המוטיבציה שלנו לעשות את זה?
לפני שאני פותחת בטיפ הנוכחי אני רוצה להגיד שקראתי את הטיפ הקודם שלי שנכתב בצערי הגדול על הנערים נפתלי פרנקל, גיל-עד שאער ואייל יפרח זכרם לברכה והצטמררתי מההבנה שבקשותיי התגשמו…
מי היה מאמין שכך יתגלגל המצב. מייחלת לימים טובים יותר עבור כל עם ישראל.
ועכשיו לטיפ:
מה זה בעצם התמכרויות? מה זה הרגלים? ב- NLP אנחנו מזהים הרגלים כאוטומט. טריגר שמוביל תמיד לאותה תוצאה.יש שיטות רבות בתחום ה-NLP לשחרור מהרגלים. בשני הטיפים הקרובים הזה אני רוצה לדבר על שני דברים שהם קריטים בהצלחת השחרור מההרגל.בטיפ הזה אזכיר את הדבר הראשון שצריך לשים אליו לב : המוטיבציה.
בשחרור מהרגל אנחנו צריכים לגרום למונחה לשכנע אותנו שהוא אכן רוצה להיפטר מההרגל/ההתמכרות שלו.
ניקח דוגמא של הרגל בתחום האכילה: נישנושים. מוכר לכם?
יש הרבה דברים טובים בנשנושים נכון? נתחיל מהנשנוש עצמו – טעים, כפי, מענג.
נמשיך במה שזה עושה לנו: הרגשה נעימה, פיצוי, נחמה.
ונסיים בדיבור הפנימי: כמה כיף לנשנש עכשיו, מגיע לי אחרי יום עמוס וקשה לפצות את עצמי, זה טעים כל כך, מחר אני אקפיד יותר, לא אכלתי הרבה היום אז זה בסדר, רק היום… וכו' וכו'
איך זה קשור למוטיבציה?
הדיבור הפנימי מייצג את הכוונה החיובית שלנו מאחורי ההתנהגות. מנחה NLP יתשאל ויחלץ את הכוונה החיובית ויבדוק איך ניתן להשיג אותה בדרך אחרת. יחד עם זאת, יתכן שהמונחה לא ימצא דרך אחרת להשיג את התועלות של ההתמכרות בדרך אחרת ואז תהיה התנגדות.
זו שאלת המוטיבציה וזה הרגע הקריטי – לגרום למונחה לשכנע אותנו שכדאי לו להגמל.
המנחה יכול להגיד: "אוקי אז אל תפסיק לנשנש כי זה נותן לך … " ובאופן מפתיע המונחה ישיב: "כן, אבל…" וייתן טיעונים למה "כן".
זה הרגע שבו בעצם המונחה משכנע את עצמו ומתחבר למוטיבציה שלו לחרר את ההרגל. פשוט נכון?
השלב הבא הוא העשייה – עליו אדבר בטיפ הבא.
בנתיים אתם מוזמנים לבדוק את התועלות (הכוונה החיובית) מאחורי ההרגלים שלכם.
קחו הרגל אחד ושכנעו את עצמכם שכדאי לכם לשחרר אותו.
נתראה בשבוע הבא בטיפ הבא!