את מבקשת להדליק את המזגן והעמיתים בעבודה טוענים שקר. למרות שחם לך הרגליים והידיים קרות. יש לך כאבי ראש – לא זה לא סתם תירוץ לירידה בחשק.
את שוכחת לעיתים קרובות, למרות שבעבר לא שכחת שום מטלה או משימה.
הלב דופק לעיתים קרובות ולא מהתרגשות.
עייפה אך לא יכולה לישון .
גם תוצאות הבדיקות שהרופא נתן כבר לא כמו מה שהיה פעם? מה קורה? מה עושים ? אני חולה ? כמובן שלא ! את פשוט עוברת עוד שלב בחיים שלב המעבר לבגרות אמיתית. זה טבעי ! כולם עוברים את זה ! אבל איך מתמודדים עם השינוי ?
מה זה גיל המעבר
תופעות גיל המעבר היא חלק טבעי של מהלך החיים ואירוע חיובי בחייה של האישה.
גיל ממוצע להתחלת תופעות גיל המעבר הוא 51 שנים. הרבה פעמים השינוי הגופני מלווה בתופעות אותן הזכרנו, אך מעבר להן נפתחות הזדמנויות רבות של שינוי והתפתחות, אותן את יכולה לנצל לשיפור איכות החיים.
באימון נשים בגיל המעבר אני מצרפת מומחה לתזונה – אורי סלען
קצת על אורי סלען
אורי סלען – יועץ תזונה
טכנולוג מזון ויועץ תזונה , מרצה במכללת מדיסין, בעל תואר M.S.c בביוכמיה ותזונת האדם. מביא למפגשים ניסיון רב שנים עם תעשיית המזון ועולם התזונה הטיבעית. משלב בייעוץ התזונתי את שני העולמות: הטיבעי והתעשייתי ומאפשר לכל אחד להשיג הרגלי אכילה נכונים ומתאימים לסביבת החיים העכשוית.
אנחנו כאן כדי לתת לכם טיפים וכלים לנצל את ההזדמנות !!
במה תורמים האימון והייעוץ התזונתי?
אורי, יועץ התזונה עובד לפי טיפול טבעית, הוליסטית שמאמינה שלכל אדם יש את כל המשאבים הדרושים לו כדי להיות בריא ומאוזן. בשלב הראשון אורי עושה תישאול מקיף כדי לברר ולהציף את הפער בין הראש לגוף והסכמה הדדית ליציאה לדרך. הייעוץ התזונתי נועד לעזור לאנשים לחיות חיים בריאים ואיכותיים. בניגוד לדיאטות המקובלות שמטרתן ירידה במשקל, המטרה כאן היא הקניית כלים מותאמים אישית לתזונה נכונה ואורח חיים בריא.
האימון איתי, נועד לעזור לאנשים להגיע למצב רצוי בכל תחום שיבחרו מתוך אמונה שיש להם את היכולת. מתוך האמונה שלי בכוחות וביכולות של כל אחד אני מציעה ראיה אופטימית עם דגש על מימוש פוטנציאל- איך אתה יכול לעשות יותר עם מה שיש לך תוך שמירה על איזון בכל תחומי החיים. כאשר מתאמן בוחר בתחום הבריאות כתחום שעליו ירצה להתמקד, אורי ואני נעזור לו להגיע ליעד.
אורי נותן את תכנית הבריאות ואני עוזרת למתאמן ביישום התכנית.
מבנה התכנית
10 מספר מפגשים: מפגשים חד שבועיים /דו-שבועיים בני 60 דקות כל מפגש
3 חלוקת המפגשים: מפגש ייעוץ תזונתי ו-7 מפגשי אימון
נושאים עיקריים בתכנית
הנושאים של התכנית נלקחים מעולם ה-אימון וה- NLP
יצירת תמונה עתידית מיטבית – ראייה עתידית חיובית, מערבת את כל החושים והוליסטית
זיהוי דפוסי פעולה קיימים והובלה לדפוסים מיטביים – זיהוי הטריגר, בדיקת אופציות(טווח קרוב/טווח קצר), תוצאה.
התחברות לתחושות הגוף – סולם שובע ורעב
בניית תכנית בריאות הוליסטית מפורטת –
לו"ז שבועי/חדשי/דו-חדשי שכולל :
פעילות גופנית, חופש, נופש, מסג',
אירועים מיוחדים, פעילות מוחית מאתגרת וכו'
איכות הפינג-פונג בין השלושה : מאמן, מתאמן, יועץ תזונה – תשפיע ישירות על הצלחת התהליך.