קורס מיינדפולנס מבוסס חמלה עצמית MSC

שתי התמחויות בתכנית אחת:
קשיבות (Mindfulness)
ו- חמלה עצמית מודעת (MSC- Mindful Self-Compassion)

ימי שני בין השעות 16:30-20:00
תאריך פתיחה: 2/11/20

שתי תעודות: תעודה בינלאומית באנגלית של מוכרת לארגון MSC ותעודה של האוניברסיטה בעברית

תכנית שנתית ייחודית המשלבת בין הקרקע של קשיבות (מיינדפולנס) לבין הדאגה וההחזקה האישית (חמלה עצמית)  שצומחת על קרקע זו כדי לסייע לכל אחד להגיע לרווחה נפשית

קשיבות (Mindfulness)

גישה מבוססת מחקר שפיתח ד”ר ג’ון קבט-זין (PhD) בשנות ה-70 שמדברת על “הפחתת לחץ מבוססת קשב”. קשיבות (mindfulness) היא
היכולת להפנות תשומת לב לרגע הזה בעדינות, ללא התערבות ושיפוטיות.
מחקרים חדישים בתחום מדעי המוח מראים שאימון נוכחות ברגע הזה וקשיבות לעצמנו עוזרת להשיג בהירות ברגע הנוכחי ללא התעסקות בעבר או בעתיד וכתוצאה מכך להגיע לאיזון נפשי ושחרור מנטלי, אפילו לאחר אימון יומיומי של כשבועיים.

חמלה עצמית מודעת – MSC

חמלה עצמית מודעת היא גישה מתוך קשיבות (mindfulness) שנועדה לטפח את המיומנות של החמלה העצמית. MSC מתבססת על מחקר פורץ הדרך של ד”ר קריסטין נף ועל המומחיות הקלינית של הפסיכולוג כריסטופר גרמר.

 MSC מלמד את עקרונות הליבה של חמלה עצמית מודעת ומאפשר לטפח מיומנויות שעוזרות להגיב לרגעים קשים בנועם לב (Kindness), החזקה עצמית (Care), אכפתיות והבנה.

קשיבות (Mindfulness) היא הקרקע למודעות כאשר החמלה מביאה קבלה, דאגה, החזקה לחוויה המודעת עם יכולת בחירה לשפר ולשנות כדי להגיע לחיים מיטיבים.

 

בין הנושאים:

  • התאוריה והמחקר שמאחורי MSC וקשיבות – מה היא קשיבות ומהי חמלה עצמית
  • איך לגשת אל דפוסי השיח הפנימי שלנו – נחקור את הדרך לשינוי נקודת  מבט על דפוסי  השיח הפנימי שלנו ושל האחר
  • איך לפתח קשיבות- מיינדפולנס כקרקע לפיתוח חמלה עצמית
  • איך להרחיב את הקשיבות החומלת לתודעה, לגוף ולרגשות
  • איך להתמודד בצורה המיטיבה ביותר עם הקשיים שלנו ואתגרים בדרך
  • איך לייצר בתוכנו מוטיבציה לפעול ממערכת של חמלה עצמית
  • איך לחיות חיים משמעותיים ומיטיבים
  • איך לסייע לאנשים שמגיעים אלינו לפרקטיקה/קליניקה
  • איך לעבוד עם ילדים ונוער בכלים של מיינדפולנס וחמלה עצמית

התכנית משלבת קורס מתוקשב המאפשר למשתלמים לתרגל במרחב האישי והשקט ולהרחיב את הלמידה שלהם מעבר לנלמד במפגשים בכיתה.

קהל יעד

אנשים שרוצים לפתח את יכולת הקשיבות שלהם (מיינדפולנס) בכלל ואת הקבלה העצמית (חמלה וחמלה עצמית) שלהם בפרט בחיים האישיים והמקצועיים.

תנאי קבלה לקורס

תינתן עדיפות לאקדמאים בעלי ניסיון עבודה עם אנשים בתחומי ההנחייה, טיפול, אימון, ייעוץ וניהול.

תעודה

לעומדים בדרישות הקורס יינתנו שתי תעודות:

1. תעודת השתתפות בקורס MSC  – תעודה המקנה אפשרות להמשיך ללימודי “מנחה MSC” מארגון Center Of MSC
2. תעודת השתתפות בקורס מיינדפולנס מבוסס חמלה עצמית מאוניברסיטת
בר-אילן, היחידה לפיתוח מקצועי.

מרצה

דפנה סלען,
אקדמאית מתחומי פסיכולוגיה, חינוך ומחשבים.
בוגרת תכנית תלת-שנתית “תרפיה מבוססת מיינדפולנס” מאוניברסיטת בר-אילן
מורה מוסמכת ב- MSC  – חמלה עצמית מודעת מארגון Center Of MSC.
מאמנת בכירה ומדריכה מוסמכת מטעם לשכת המאמנים בישראל.
 Master Trainer  NLP  
 מנחה ומרצה בבר-אילן בקורסי הכשרה וסופרויז’ן מאמנים ומטפלי NLP מבוססי מיינדפולנס

הירשמו עכשיו לקורס!

    מלאו את הפרטים הבאים ואחזור אליכם בהקדם.