קורס MSC מודעות עצמית חומלת – תעודה של בר-אילן

שתי התמחויות בתכנית אחת:
קשיבות (Mindfulness)
ו- חמלה עצמית מודעת (MSC- Mindful Self-Compassion)

קורס בוקר בימי שישי. תאריך פתיחה: 24/4/20

שתי תעודות: תעודה בינלאומית באנגלית של מוכרת לארגון MSC ותעודה של האוניברסיטה בעברית

התכנית המשולבת מאפשרת למשתתפים לתרגל קשיבות וחמלה עצמית מודעת בחיי היום יום לשיפור מערכת היחסים שלהם עם עצמם, עם הזולת ועם חוויות החיים.

קשיבות (Mindfulness)

גישה מבוססת מחקר שפיתח ד"ר ג'ון קבט-זין (PhD) בשנות ה-70 שמדברת על "הפחתת לחץ מבוססת קשב". קשיבות (mindfulness) היא
היכולת להפנות תשומת לב לרגע הזה בעדינות, ללא התערבות ושיפוטיות.
מחקרים חדישים בתחום מדעי המוח מראים שאימון נוכחות ברגע הזה וקשיבות לעצמנו עוזרת להשיג בהירות ברגע הנוכחי ללא התעסקות בעבר או בעתיד וכתוצאה מכך להגיע לאיזון נפשי ושחרור מנטלי, אפילו לאחר אימון יומיומי של כשבועיים.

חמלה עצמית מודעת – MSC

חמלה עצמית מודעת היא גישה מתוך קשיבות (mindfulness) שנועדה לטפח את המיומנות של החמלה העצמית. MSC מתבססת על מחקר פורץ הדרך של ד"ר קריסטין נף ועל המומחיות הקלינית של הפסיכולוג כריסטופר גרמר.

 MSC מלמד את עקרונות הליבה של חמלה עצמית מודעת ומאפשר לטפח מיומנויות שעוזרות להגיב לרגעים קשים בנועם לב (Kindness), החזקה עצמית (Care), אכפתיות והבנה.

הקורס המתוקשב מאפשר למשתלמים לתרגל במרחב האישי והשקט ולהרחיב את הלמידה שלהם מעבר לנלמד בכיתה.

 קשיבות (Mindfulness) וחמלה עצמית מודעת (MSC) משלימים ומעצימים אחד את השני ולכן הלמידה והתרגול בכיתה יכללו את שני הנושאים יחד.

מסלול ההכשרה כולל:

קשיבות (מיינדפולנס) – קורס מתוקשב

מודעות עצמית חומלת – 9 מפגשים בימי שישי באוניברסיטת בר-אילן

בין הנושאים:

  • התאוריה והמחקר שמאחורי MSC וקשיבות – מה היא קשיבות ומהי חמלה עצמית
  • איך לגשת אל דפוסי השיח הפנימי שלנו – נחקור את הדרך לשינוי נקודת מבט על דפוסי השיח הפנימי שלנו ושל האחר
  • איך לפתח קשיבות- מיינדפולנס כקרקע לפיתוח חמלה עצמית
  • איך להרחיב את הקשיבות החומלת לתודעה, לגוף ולרגשות
  • איך להתמודד בצורה המיטיבה ביותר עם הקשיים שלנו ואתגרים בדרך
  • איך לייצר בתוכנו מוטיבציה לפעול ממערכת של חמלה עצמית
  • איך לחיות חיים משמעותיים ומיטיבים

קהל יעד

בעלי ניסיון עבודה עם אנשים בתחומי ההנחייה, טיפול, אימון, ייעוץ וניהול.

תנאי קבלה לקורס

  • ניסיון בהנחיה / יעוץ / טיפול / אימון / ניהול
  • שליחת קורות חיים וראיון אישי בהתאם להחלטת ועדת הקבלה

תעודה

לעומדים בדרישות הקורס יינתנו שתי תעודות:

1. תעודת השתתפות בקורס MSC  – תעודה המקנה אפשרות להמשיך ללימודי "מנחה MSC".
2. תעודת השתתפות בקורס מודעות עצמית חומלת מאוניברסיטת בר אילן, היחידה לפיתוח מקצועי.

מרצה

דפנה סלען,
אקדמאית מתחומי פסיכולוגיה, חינוך ומחשבים.
הסמכה ב- MSC  – חמלה עצמית מודעת מארגון Center Of MSC.
מאמנת בכירה ומדריכה מוסמכת מטעם לשכת המאמנים בישראל.
 Master Trainer  NLP  
 מנחה קורסי הכשרה וסופרויז'ן מאמנים ומטפלי NLP
מורה ל-MSC  חמלה עצמית מודעת

הירשמו עכשיו לקורס!

    מלאו את הפרטים הבאים ואחזור אליכם בהקדם.